YOGA MED HJÖRDIS

Yoga hjälper kropp och själ till balans och stimulerar din egen livskraft

Allt fler människor börjar förstå att de själva kan påverka sin hälsa. Ett effektivt sätt att må bättre är att yoga och meditera. Yoga kan lösa upp blockeringar som hindrar att man lever fullt ut. Man lär sig lyssna till kroppens behov och signaler.

Yoga är ett av planetens äldsta system för hälsa och balans, som följt människan i över 5000 tusen år. Att yoga ger tydliga effekter på hälsan. Den är ett kraftfullt verktyg mot bl.a. stress, sömnproblem, utbrändhet m.m. Därtill stärker det matsmältningen och förbättrar immunförsvaret.

Hälsoproblem där yoga kan hjälpa

  • Huvudvärk/migrän
  • Andningsbesvär
  • Nacke, rygg- o axelbesvär
  • Depression
  • Sömnproblem
  • Koncentrationssvårigheter
  • Utbrändhet
  • Ätstörningar

YOGAKLASSER MED HJÖRDIS vår 2018   Alboga – Herrljunga – Vårgårda

Det är många som vill vara med så anmäl dig i god tid!

Alboga Yoga

Måndagar
19.30 Klassisk Yoga

Adress: Gamla Skolan, Alboga

Start 22/1

Herrljunga Yoga

Torsdagar
16.40 MediYoga
18.05 MediYoga
19.30 Klassisk Yoga

Adress: Kvarnvägen 5, Studieförbundet Vuxenskolans lokal

Start 25/1

OBS! Nyhet   Prova på /Drop in  31/1 kl. 8,45

Onsdagar: 8,45  MediYoga      Start 7/2

Vårgårda Yoga

Onsdagar
16.30 MediYoga
17.45 Klassisk Yoga

Adress: Gullhögsskolan (Boxningslokalen)

Start 31/1

Prova på/Drop In 24/1 18,00 – 19,00

 

EVENT: YOGA FÖR KVINNOR   Lördag 10/3  kl.  9,30 – 13,30 Alboga gamla skola

Ge dig själv och din kropp en avslappnande halvdag  med yoga, andning och meditation. Jag dukar upp en härlig ekologisk fika-buffé med inslag av raw food.

Du behöver mjuka kläder, filt och kudde. Yogamattor finns. Inga förkunskaper behövs. Kompendium och  fika ingår i priset.

En dag för inre reflektion för hela dig!

Du kan boka ditt egna event ca 12 –16 st. Tid och plats efter överenskommelse.

Innehåll för 480,-/person:

  • yogaövningar som stärker bäcken, höfter och hormonsystem
  • avslappning, meditation
  • dans yoga flow, mjuk massage m.m
  • ekologisk härlig fika med rawfoodinslag
  • kompendium

Anmälan

YOGA VARIANTER

Klassisk Yoga

Yoga är ett gammalt sanskritord som betyder förening eller HELHET.

Detta är en yoga som kan praktiseras av alla, oavsett ålder och fysiska förutsättningar, den passar både nybörjare och de med mer erfarenhet. Man blir vältränad inifrån och ut, samt smidig och balanserad. Det är viktigt att alltid utgå från dig själv och dina egna förutsättningar. Yoga handlar om att arbeta med kroppen – inte mot den.

När vi löser upp fysiska spänningar så ökar även det mentala och emotionella välbefinnandet och när vi med yogans hjälp löser upp mentala och känslomässiga spänningar så fungerar kroppen bättre som helhet.

Yoga ger också

  • ny energi, ökar cirkulationen
  • ökar ämnesomsättningen
  • ökar koncentrationsförmågan, laddar batterierna
  • bättre sömn

Att yoga är en kärlekshandling till dig själv!

Kurserna innehåller, fysiska övningar (asanas), andningsövningar, avslappning och meditation.

yoga-murum-hjordis

MediYoga

Ett verktyg för självläkning!

Medicinsk yoga är en terapeutisk form av Kundaliniyoga, utvecklad på IMY (institutet för medicinsk yoga). Den Medicinska Yogan är utvecklad under kliniskt/terapeutiskt arbete med människor på IMY samt via kursverksamhet på flera hundra svenska arbetsplatser sedan 1987. Detta yogiska system är också utvecklat utifrån resultaten av hundratals vetenskapliga studier på olika former av yoga över hela världen, bland dem ett halvt dussin svenska studier, på Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus och Stockholms Universitet. På Danderyds sjukhus använder man den Medicinska Yogan som en del av sin ordinarie rehabilitering av hjärtinfarkt.

Upplev den Medicinska Yogans rehabiliterande och förebyggande effekt genom andning, fysiska övningar och meditation, i ett pass där alla övningar kan anpassas efter din förmåga. Du stärker dig på alla plan, fysiskt, mentalt och emotionellt. Övningarna kan utföras på sittande på stol, om man har svårt att sitta på golvet. Slut ögonen och följ med in i yogans fantastiska värld.

Jag har kurser både i grupp och enskilt och kan även skräddarsy ett program för dina behov.

Att yoga och meditera är en kärlekshandling till dig själv.

FLER BEHANDLINGAR